JÓGA MENU
"JÓGA KARVINÁ - všechny jógy na jenom místě"
HATHA jóga [čti HATA jóga]
Je klasickou jóogu, která zahrnuje pránáyámu (dechové cvičení), průpravné cviky k protažení celého těla, ásány (jógové pozice) a relaxaci. Je to klidnější forma jógy, která působí rehabilitačně, zlepšuje činnost vnitřních orgánů, působí jako prevence kardiovaskulárních onemocnění, zpevňuje tělo, zvyšuje fyzickou kondici a přináší celkové uvolnění.
ASHTANGA jóga [čti AŠTANGA jóga]
Je vyučována v její tradiční podobě založené na vinyase, tj. propojení dechu, pohybu, bandh a drišti. Během série jednotlivých ásán (jógových pozic), které jsou vždy stejné a jejich pořadí se nemění, dochází k protažení, posílení a zpevnění celého těla. Tato jóga zlepšuje činnost vnitřních i enndokrinních orgánů (plíce, srdce, štítná žláza atd.). Při pravidelné jógové praxi (cvičení) má léčebné účinky nejen na tělo, ale i na mysl.
Hodiny ASHTANGA jógy jsou buď VEDENÉ, kdy učitel říká pozice v jejich pořadí a určuje tempo celé hodiny, nebo tzv. MYSORE [čti MAJSOR]. MYSORE styl je tradiční individuální praxe ve skupinovém prostředí. Každý cvičí vlastním tempem podle svého dechu zpaměti pozice tak, jak je zná, bez toho, aby ho někdo vyrušoval a buduje si tak vlastní praxi pod dohledem učitele. Učitel poskytuje v jednotlivých pozicích dopomoci buď slovní nebo fyzické. MYSORE hodiny jsou vhodné pro začátečníky, kteří se postupně učí pořadí jednotlivých pozic a opakují je, oproti tomu VEDENÉ hodiny jsou vhodné pro ty, kdo znají celou sérii, aby si pod vedením učitele zopakovali pořadí ásán a všechny vinyasy.
Zájemcům o Ashtanga jógu se doporučuje přijít se podívat na některou z hodin, tato jóga je vhodná pro ty, kteří chtějí praktikovat jógu denně.
ASHTANGA JÓGA KROK ZA KROKEM
hodiny jsou určeny všem zájemcům o Ashtanga jógu
naučíš se postupně celou 1. sérii Ashtanga jógy
seznámíš se se všemi detaily ke správnému provedení jednotlivých pozic
pokud máš zdravotní omezení, najdeme Ti variantu pozice
FIT jóga
Je specifický druh jógy, který vychází z pozic HATHA jógy a probíhá v místnosti vyhřáté na 35 - 40 st. Celsia. Během hodiny se zapojí komplexně celé tělo, začnou se rychleji spalovat tuky, dochází k detoxikaci organismu, posílení imunity, zvýšení kondice a odbourání stresu. FIT jóga je i pro začátečníky :-).
HORMONÁLNÍ JÓGA PRO ŽENY
Originálním názvem HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE PRO ŽENY PODLE DINAH RODRIGUES propojuje ásány z HATHA jógy (jógové pozice) s dynamickým dechem. Je vhodná pro všechny ženy od 35 let a dále pro ženy, které mají problémy hormonálního charakteru, jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom, neplodnost, menopauza a další. Dále omezuje padání vlasů, lámavost nehtů, problémy se suchou pletí, nespavostí, náladovostí, nedostatečnou činností štítné žlázy, ... Sestava pro domácí cvičení se učí v rámci víkendového kurzu nebo pravidelných hodin dle rozvrhu. Doma se pak cvičí každý den a po dosažení výsledků 2-3x týdně podle potřeby. Denní cvičení trvá cca 30 minut.