Jak vybrat

Jak vybrat styl jógy, aby byl pro mě vhodný?

Častá otázka, která provází nejen začátečníky.. Mrkněte na často kladené otázky, které jsou vodítkem ke správné volbě a tím i k Vaší spokojenosti.

Na jógu nemám čas více než jednou týdně. 

Vhodný styl jógy - HATHA JÓGA

Mám spoustu jiných aktivit a jógu chci jako strečink a doplněk k jinému sportu. Chci mít jógu více než 4x týdně a chci cvičit hlavně doma.

Vhodný styl jógy - ASHTANGA JÓGA

Chci se potit a u toho protáhnout. Jednou týdně je tak akorát.

Vhodný styl jógy - FIT JÓGA

Nejchci si pamatovat žádné cviky. Chci přijít, dělat co lektor řekne a s čistou hlavou jít domů. Jednou týdně je ideální.

Vhodný styl jógy - HATHA JÓGA

Nemám čas hodinu běhat po podložce. 15 minut denně je pro mě tak akorát. Cvičit si budu doma v čase, který mi vyhovuje.

Workshop DENNÍ MINIMUM

Skupinové lekce nejsou nic pro mě. Cvičit chci s individuálním přístupem a v čase, který mi vyhovuje.

Soukromá lekce je ta pravá volba.

Chci se naučit cviky, které budu dělat doma. Nechci pak už nikam chodit. 

Vhodný styl jógy - ASHTANGA JÓGA

Mám bolesti zad, ale nejsem žádný sportovec. Chci začít pomalu a uvidím, jak mi bude.

Vhodný styl jógy - HATHA jóga

Jsem zkrácený sportovec a chci posunout své limity. Dokážu systematicky cvičit každý den nebo minimálně obden.

Vhodný styl jógy - ASHTANGA JÓGA

Rád/ráda se při cvičení potím. 

Vhodný styl jógy: 

jednou týdně - FIT JÓGA

víc než 4x týdně - ASHTANGA JÓGA

Jsem začátečník, která jóga je pro mě vhodná?

Vhodný styl je HATHA JÓGA - je to klidnější forma pro nesportovce i sportovce. První seznámení s jógou. 

Byl/a jsem v minulosti na józe a moc mě to nechytlo. 

Je potřeba se zamyslet, co od jógy čekám, jestli chci cvičit jednou týdně nebo častěji, jestli chci intenzivnější formu (ASHTANGA JÓGA) nebo klidnější (HATHA JÓGA), případně jestli chci cvičit ve vyhřáté místnosti (FIT JÓGA). 

Výborná volba je vyzkoušet všechny styly a vybrat si ten nejvhodnější.

Pro ženy: mám nepravidelný cyklus, nedaří se mi otěhotnět, mám bolestivou menstruaci, mám PMS, blíží se menopauza (nebo už je tady), jsem náladová, lámou se mi nehty, padají mi vlasy, mám suchou kůži.

Vhodný styl jógy - HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE PRO ŽENY