Hatha jóga

HATHA jóga [čti HATA jóga]

HATHA jóga je klidnější forma jógy, jejíž podstatou jsou ásany (jógové pozice), pránáyáma (dechové techniky) a meditace. Lekce začínají pránáyámou, pokračují průpravnými cviky k protažení těla, ásánami a končí relaxací. Pránáyáma bývá zařazena i na konec po relaxaci. 

Účinky HATHA jógy

  • rehabilitační terapie při bolestech pohybového aparátu
  • zlepšuje činnost vnitřních orgánů a je prevencí kardiovaskulárních onemocnění
  • zpevňuje tělo a zvyšuje fyzickou kondici
  • přináší fyzické a psychické uvolnění