Hatha jóga

HATHA jóga [čti HATA jóga]

HATHA jóga je klidnější forma jógy, jejíž podstatou jsou ásany (jógové pozice), pránáyáma (dechové techniky) a meditace. Lekce začínají pránáyámou, pokračují průpravnými cviky k protažení těla, ásánami a končí relaxací. Pránáyáma bývá zařazena i na konec po relaxaci. 

Účinky HATHA jógy

  • rehabilitační terapie při bolestech pohybového aparátu
  • zlepšuje činnost vnitřních orgánů a je prevencí kardiovaskulárních onemocnění
  • zpevňuje tělo a zvyšuje fyzickou kondici
  • přináší fyzické a psychické uvolnění

HATHA jóga VE TMĚ

HATHA jóga ve TMĚ je unikátní a v Karviné ojedinělý typ lekce jógy, během které máte jedinečnou možnost zůstat sami se sebou bez rušivých vnějších vlivů. Nejste rozptylováni tím, co vidíte a jestli se na Vás někdo dívá, máte dostatek času vnímat své tělo, pohyby, rovnováhu, dech... Mysl se utiší, tok myšlenek zastaví a jste jen Vy a přítomný okamžik. Během lekce nás čeká pránáyáma, protažení, ásány a závěrečná relaxace. Lekce jsou klidnější a jsou určeny všem, i naprostým začátečníkům.