
Hatha jóga
HATHA jóga
HATHA jóga je klidnější forma jógy, jejíž podstatou jsou ásany (jógové pozice), pránáyáma (dechové techniky) a meditace. Lekce začínají pránáyámou, pokračují průpravnými cviky k protažení těla, ásánami a končí relaxací. Pránáyáma bývá zařazena i na konec po relaxaci.
Účinky HATHA jógy
- rehabilitační terapie při bolestech pohybového aparátu
- zlepšuje činnost vnitřních orgánů a je prevencí kardiovaskulárních onemocnění
- zpevňuje tělo a zvyšuje fyzickou kondici
- přináší fyzické a psychické uvolnění