Hatha jóga

Hatha jóga je jóga pro začátečníky, ale i pokročilé. Je to klasická klidnější forma jógy, zahrnující pránáyámu (řízení energie pomocí dechových technik), průpravná cvičení, ásanovou praxi a relaxaci. Z Hatha jógy vycházejí moderní styly, jako např. Powerjóga, Hot jóga, Flow jóga a další. Hatha jóga Vás naučí pracovat s tělem, dechem a myslí. Délka lekce je 75 minut.

Účinky Hatha jógy:

  • Zpevňuje svaly, zvyšuje se fyzická kondice
  • Zlepšuje činnost vnitřních orgánů
  • Funguje jako rehabilitační terapie při bolestech pohybového aparátu, při skoliioze, při hormonální nerovnováze a dalších zdravotních obtížích
  • Je prevencí kardiovaskulárních onemocnění
  • Pomáhá při hubnutí
  • Navozuje pocit klidu a pohody
  • Přináší fyzické a psychické uvolnění