Nabízené druhy jógy

Nabízené lekce a kurzy jógy v Karviné, ze kterých si můžete vybrat, jsou určeny pro všechny, i bez předchozích zkušeností. Důležité je správně si vybrat kurz, který Vám bude vyhovovat.

Kurzy a lekce jógy probíhají ve Studiu JÓGA KARVINÁ na adrese Mendelova 2873, Karviná - Hranice (OC Permon, vstup od potravin Hruška po schodech nahoru k fit centru TOP FITNESS.)

Kurzy jógy probíhají formou uzavřených kurzů. Je to proto, abyste měli z jógy radost a cítili, jak se zlepšujete a sami vnímali, k jakým změnám ve Vašem těle dochází. 

FIT JÓGA 


Fit jóga je určená všem, kterým vyhovuje, když se během lekce hodně potí. Fit jógu cvičíme v místnosti vytopené na 35-40 °C a během lekce protáhneme celé tělo. Délka lekce je 60 minut.


Účinky Fit jógy: 


  • Zrychlení krevního oběhu 
  • Zlepšuje metabolismus 
  • Rychlejší spalování tuků 
  • Detoxikace organismu 
  • Zvyšuje kondici 
  • Protahuje celé tělo, působí proti bolesti zad 
  • Posiluje imunitu 
  • Odbourává stres 
  • Pozitivně působí na psychiku


ASHTANGA JÓGA 

Na kurzu se budeme učit polovinu tzv. "První série", která obsahuje pozdravy slunci A, B, stojné pozice, pozice v sedě, obrácené pozice a závěrečné pozice. Budeme se učit správné provedení těchto pozic, a také se naučíme propojit dech a pohyb. Na konci kurzu, budete umět sestavu z hlavy, tak, aby jste byli schopni praktikovat sami doma. 

Účinky Ashtanga jógy:

  • Díky Ujayi dechu dochází ke zrychlenému vyplavování škodlivin z těla 
  • Posiluje svaly, šlachy a klouby 
  • Zdravé, silné a pružné tělo 
  • Odstranění duševních bloků a psychických potíží
  • Léčí záda, otevírá kyčle, učí propojit dech s pohybem 

HATHA JÓGA

Hatha jóga je jóga pro začátečníky, ale i pokročilé. Je to klasická klidnější forma jógy, zahrnující pránáyámu (řízení energie pomocí dechových technik), průpravná cvičení, ásanovou praxi a relaxaci. Z Hatha jógy vycházejí moderní styly, jako např. Powerjóga, Hot jóga, Flow jóga a další. Hatha jóga Vás naučí pracovat s tělem, dechem a myslí. Délka lekce je 75 minut.

Účinky Hatha jógy:

  • Zpevňuje svaly, zvyšuje se fyzická kondice
  • Zlepšuje činnost vnitřních orgánů
  • Funguje jako rehabilitační terapie při bolestech pohybového aparátu, při skoliioze, při hormonální nerovnováze a dalších zdravotních obtížích
  • Je prevencí kardiovaskulárních onemocnění
  • Pomáhá při hubnutí
  • Navozuje pocit klidu a pohody
  • Přináší fyzické a psychické uvolnění 

HORMONÁLNÍ JÓGA PODLE DINAH RODRIGUES

  • Hormonální jóga je speciální sestava cviků, která pomáhá ženám trpícím hormonální nerovnováhou a zároveň preventivně všem ženám nad 35 let bez ohledu na to, zda mají potíže. Více o tomto kurzu se dozvíte v záložce "Hormonální jóga".