Chci si vybrat
Všechny kurzy jógy, které probíhají ve studiu Jóga Karviná, vycházejí buď z klasické Hatha jógy nebo z tradiční Ashtanga jógy, které jsou zvládnutelné pro každého. V případě zdravotního omezení se vždy najde vhodná varianta, jak se přiblížit dané pozici nebo v jiné pozici získat stejný účinek.
HATHA JÓGA
- rehabilitační terapie při bolestech pohybového aparátu
- zlepšuje činnost vnitřních orgánů a je prevencí kardiovaskulárních onemocnění
- zpevňuje tělo a zvyšuje fyzickou kondici
- přináší fyzické a psychické uvolnění
ASHTANGA JÓGA
Ashtanga jóga je komplexní systém, který využívá ásany, specifický dech (udžají), bandhy, drišti a zachovává metodu vinyasy (vedení pohybu na základě dechu). Je vhodná pro ty, kteří jsou schopni praktikovat minimálně 3x týdně. Lekce začíná Surya Namaskar A a B (Pozdravy slunce) a pak následují přesně po sobě jdoucí pozice.
Účinky Ashtanga jógy:
- posiluje tělo, odstraňuje bolesti, léčí záda
- podporuje správnou funkci metabolismu
- pozitivně působí na psychiku
FIT JÓGA
Kurzy FIT jógy jsou specifické tím, že je teplota v místnosti 35-40 C. Pozice vychází z klasických stylů jógy a lekce jsou sestaveny tak, aby došlo k protažení a posílení celého těla
Účinky Fit jógy:
- dochází k rychlejšímu spalování tuků, detoxikaci, zvýšení kondice, posílení imunity
- pozitivně působí na psychiku, odbourává stres
HORMONÁLNÍ JÓGA
Celým názvem Hormonální jógová terapie pro ženy podle Dinah Rodrigues je sestava cviků, která pomáhá ženám při hormonální nerovnováze a preventivně ženám nad 35 let bez ohledu na to, zda mají potíže
Účinky Hormonální jógové terapie:
- pomáhá s PMS, bolestivou menstruací, polycystickými vaječníky a některými příčinami neplodnosti.
- pomáhá v období menopauzy (zmírňuje a odstraňuje návaly horka, migrény, emoční výkyvy a další).
- omezuje padání vlasů, lámavost nehtů, problémy se suchou pletí, nespavostí, nedostatečnou činností štítné žlázy
Sestava je stále stejná a nemění se. Cviky vycházejí z Hatha jógy, kombinují se s dynamickým dechem (Bhastrika) a Tibetskou technikou vedení energie do konkrétního bodu. Cvičí se každý den 2-3 měsíce, nebo do dosažení požadovaných účinků, pak se intenzita cvičení sníží na 2-3x týdně.