Ashtanga jóga

Na kurzu se budeme učit polovinu tzv. "První série", která obsahuje pozdravy slunci A, B, stojné pozice, pozice v sedě, obrácené pozice a závěrečné pozice. Budeme se učit správné provedení těchto pozic, a také se naučíme propojit dech a pohyb. Na konci kurzu budete umět sestavu z hlavy tak, aby jste byli schopni praktikovat sami doma. 

Účinky Ashtanga jógy:

  • Díky Ujayi dechu dochází ke zrychlenému vyplavování škodlivin z těla
  • Posiluje svaly, šlachy a klouby
  • Zdravé, silné a pružné tělo
  • Odstranění duševních bloků a psychických potíží
  • Léčí záda, otevírá kyčle, učí propojit dech s pohybem